Imuniteto stiprinimui

Sumažėjus organizmo atsparumui, nusilpus imuninei sistemai tampame neatsparūs virusams, todėl mus dažnai kamuoja sloga, kvėpavimo takų ligos, gerklės ar tonzilių uždegimai. Stiprinti imuninę sistemą reikia visus metus, tačiau dabar, kai orai šalti, o aplink daug sergančiųjų, būtina susirūpinti savo fizine bei psichologine sveikata, mityba, poilsio režimu. Silpna imuninė sistema, pervargimas, Skaityti daugiau...

Rekomendacijos dėl Omega-3 vartojimo

Norint, kad žuvų taukai teiktų kuo daugiau naudos jūsų sveikatai, labai svarbu, kad jų sudėtyje būtų pakankamai jūrinės kilmės omega-3 riebalų rūgščių. Jos vadinamos EPR ir DHR. Kad pasiektumėte pageidaujamą priešuždegiminį poveikį, atkreipkite dėmesį, kiek svarbiausių omega-3 riebalų rūgščių - EPR ir DHR - yra žuvų taukuose. Ypač svarbus DHR Skaityti daugiau...

Odos apsauga vasarą

Atėjus vasarai daugelis skuba dailiai įdegti. Kad saulės vonios nepridarytų rūpesčių, neužmirškime apsauginių priemonių. Visų pirma reikėtų pasižiūrėti koks yra apsaugos faktorius nuo ultravioletinių spindulių, tai yra kiek laiko galima saugiai degintis saulėje, būtina pasidomėti nuo kokių spindulių poveikio saugo pasirinkta apsaugos priemonė ir kokios kilmės yra apsauginiai filtrai.   Skaityti daugiau...

Kaulažolė – ne tik kaulams

Žolininkai nuo senų laikų vertino kaulažolę arba vaistinę taukę (lot. Symphytum officinale L.), padedančią gyti po įvairių traumų: kaulų lūžių, patempimų, išnirimų. Jau senovės Romoje buvo žinomos kaulažolės kraują stabdančios ir žaizdas gydančios savybės. Net botaninis augalo pavadinimas reiškia „gydyti“. O mūsų proseneliai ją vadindavo ir kaulašakne, kaštavolu, gydšakne, juodšakne, Skaityti daugiau...

Kodėl vabzdžių įgėlimai gali būti pavojingi

Vasaros malonumus neretai apkartina įkyrūs vabzdžiai, kandantys ar geliantys nariuotakojai: uodai, mašalai, bitės, širšės. Alergija vabzdžių įgėlimui Alergija vabzdžių įgėlimui - tai padidėjęs jautrumas vabzdžių įgėlimui, kuris reiškiasi įvairiomis alerginėmis reakcijomis. Dažniausiai šią alergiją sukelia plėviasparnių būrio vabzdžiai: bitės, vapsvos, širšės, kamanės. Bitės – taikūs vabzdžiai, tačiau skaudžiai gelia, jeigu Skaityti daugiau...

Kaip apsaugoti save ir savo šeimą COVID-19 pandemijos metu

Norėtume jums priminti, kad labai svarbu laikytis rekomendacijų, kad sumažintumėte galimybę užsikrėsti kvėpavimo takų virusais ir palaikyti imunitetą.   Pastaba: dėl COVID-19 kol kas nebuvo paskelbti recenzuoti moksliniai tyrimai apie dietos ar gyvenimo būdo intervencijų veiksmingumą jo prevencijai ar gydymui.  Šios gairės nėra gydymo rekomendacija, taip pat neįrodytas nė vienas iš šių Skaityti daugiau...