1. Prauskite veidą ne daugiau negu du kartus per dieną ir naudokite tik švelnų muilą, pagamintą būtent į aknę linkusios odos priežiūrai.
  2. Nešveiskite odos ir nespauskite spuogelių patys. Tai gali paskatinti infekciją ir spuogai tik padidės ir labiau paraus.
  3. Nespauskite spuogų, nes tai gali paskatinti randų atsiradimą.
  4. Kreipkitės į specialistą, jeigu norite greičiau išspręsti problemą. Supraskite, kad patiems kažką paskubinti bus sunku.
  5. Kuo mažiau lieskite veidą ir spuogus. Jeigu tai darote, būtinai prieš tai kuo švariau nuplaukite rankas.
  6. Nelaikykite telefono prie veido, nes ant jo esantys nešvarumai gali užkimšti poras ir dėl to atsiras spuogeliai.
  7. Dažniau plaukite rankas. Ypatingą dėmesį rankų švarai skirkite prieš tepdami veidą losjonu, kremu ar prieš makiažą.
  8. Dažniau valykite akinius – ant jų gali būti susikaupę nešvarumų, kurie gali užkimšti poras.
  9. Norėdami užkirsti kelią nugaros, pečių, krūtinės aknei, dėvėkite mažiau aptemptus drabužius, arba tokius drabužius, kurie leis odai kvėpuoti.
  10. Rinkitės kosmetiką, skirtą jautriai odai ir venkite kosmetikos, pagamintos aliejaus pagrindu. Prieš miegą visada nusivalykite makiažą.
  11. Naudokite tinkamą šampūną – venkite riebaus šampūno, pvz., su kokosų aliejumi.
  12. Mažau būkite saulėje, nes būvimas saulėje gali paskatinti didesnį riebalų liaukų išskyrimą.
  13. Venkite streso – tai padės sumažinti aknę.
  14. Stenkitės dažniau nusivalyti prakaitą nuo probleminių vietų. Naudokite priemones, ribojančias prakaitavimą.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *