Manoma, kad kas antras Lietuvos gyventojas turi grybelio pažeistą odą, kojų arba rankų nagus. Grybelines odos ligas sukelia mikroskopiniai grybeliai (jų yra daug rūšių), prisitaikę parazituoti žmogaus odoje, plaukuose ir naguose. Šių grybelių sporos iš aplinkos patenka ant žmogaus odos ar nagų ir esant tinkamoms sąlygoms prasideda odos infekcinė liga.

Apsisaugoti nuo grybelinių infekcijų gali padėti:

  • nesinaudokite svetima avalyne (šlepetėmis, batais ir pan.). Užsikrėsti galima net parduotuvėje matuojantis batus. Reikia žinoti, kad nuo grybelio neapsaugos mūvimos plonos kojinės;
  • viešuosiuose baseinuose, sporto klubuose, jų dušuose nuolat dėvėti savo šlepetes, naudotis tik savais rankšluosčiais bei asmeninės higienos priemonėmis, po prausimosi visada gerai nusausinti kūną, ypač kojų ir rankų tarpupirščius;
  • nuolat rūpintis kojomis, kadangi grybeliui palanku yra karštis, drėgmė ir uždara avalynė: išvengti prakaito, „vėdinti“ savo kojas, kasdien plauti kojas su muilu ir jas kruopščiai nusausinti, nemiegoti su kojinėmis, mūvėti medvilnines kojines (geriau sugeria drėgmę), jas keisti bent kartą per dieną, vartoti priemones nuo kojų prakaitavimo (tinka net ir sodos milteliai), tarpupirščius ir kirkšnis apibarstyti specialiais milteliais, sugeriančiais drėgmę;
  • rinktis laisvesnę natūralios odos arba medžiaginę avalynę (kuri leidžia pėdoms kvėpuoti ir nedidina prakaitavimo), kad ji būtų patogi, ne per maža, kad kojos neprakaituotų ir nebūtų apspaustos, vasarą per karščius nešioti atvirą avalynę; vengti kojų iššutimo; į batus kasdien įpurkšti grybelį naikinančio preparato;
  • sudrėkusią avalynę visuomet išdžiovinti; jeigu pėdos smarkiai prakaituoja, tai avalynę reikia keisti du kartus per dieną;
  • vengti sintetinių ankštų rūbų, nailoninių kojinių, guminės ir sintetinės avalynės (nes jie sulaiko drėgmę ir sukelia prakaitavimą);
  • gydyti gretutines ligas, vengti streso ir stiprinti imunitetą, nes ant odos patekusios grybelio sporos ima daugintis tada, kai susilpnėja imuninė sistema:
  • valgyti jogurtą ir kt. rauginto pieno produktus, kurie skatina gerųjų bakterijų dauginimąsi žarnyne, papildomai vartoti preparatų su gerosiomis žarnyno bakterijomis;
  • neleisti vaikams glostyti valkataujančių gyvūnų, dažnai apžiūrėti ir savo laikomus gyvūnus (šunis, kates);
  • retkarčiais apžiūrėkite savo pėdas: specialisto paskirtą gydymą pradėti vos pastebėjus ligos pradžią, nes tik pradėjus formuotis grybeliui, jis gydomas daug paprasčiau;
  • reguliariai ir taisyklingai kirptis nagus (nenukirpti jų per trumpai);
  • susirgus grybeliu vienam šeimos nariui, būtina pasitikrinti ir kitiems šeimos nariams;
  • apriboti kontaktus su sergančiuoju: jeigu namuose yra žmogus, sergantis grybeline liga, tai reikia kruopščiai išplauti ir dezinfekuoti vonią ar dušą (kai ja pasinaudoja), būtina naudoti atskirą patalynę, rankšluostį, plaukų šukas ir kt. asmens higienos reikmenis, atskirai reikėtų plauti sergančiojo patalynę (virinant ją 15 min.), atskirai laikyti jo drabužius, pižamas, avalynę;
  • sergantysis pėdų grybeliu savo apsirengimą turi pradėti nuo kojinių.

Svarbu prisiminti, kad po kiekvieno buvimo vietose, kuriose yra tikimybė užsikrėsti grybeliu, reikėtų odą bei nagus gerai nuplauti bei dezinfekuoti. Prieš apsilankymą baseinuose, pirtyse ir po to kojas reikia apipurkšti dezinfekuojamuoju skysčiu. Tuomet tikimybės užsikrėsti beveik nelieka.